24. März 2020

Abschalten und einschlafen

Wie man bei Ängsten, Stress und Nervosität zur Ruhe kommt (djd). Es gibt Menschen, die anscheinend immer in sich selbst ruhen und an denen Anspannung und Hektik nahezu spurlos...

by Schlafen-Stress-Burnout

Gesunder Schlaf ist für jeden Menschen enorm wichtig - vergessen wird dabei jedoch häufig, dass dafür beispielsweise eine individuell abgestimmte Matratze notwendig ist.

Erholung

Gesundheit

Schlaf

31. Oktober 2018

Die Einheitsmatratze kann nicht ideal sein

Eine individuell abgestimmte Matratze legt den Grundstein für gesunden Schlaf (djd). Das Schlafen ist – wie das Essen und das Trinken – ein Grundbedürfnis des...

by Schlafen-Stress-Burnout

Andauernder Stress durch Lärm wirkt sich auch negativ auf die Psyche aus: Ängste und Depressionen können die Folge sein.

Erholung

Gesundheit

Stress

27. August 2018

Lärm kann krank machen

Ratgeber Gesundheit: Den Ohren sollte man mehr Pausen gönnen (djd). Egal ob man schläft oder wach ist: Das menschliche Gehör ist pausenlos im Einsatz. Wenn es zu viel wird,...

by Schlafen-Stress-Burnout

Im Berufsalltag herrscht oft Dauer-Input und nach Feierabend geht es bei vielen via Social Media weiter.

Entspannung

Erholung

Stress

17. Juli 2018

Social Media und Multitasking ade

Die Tücken des digitalen Lebens erkennen und eliminieren (djd). Vor 25 Jahren ahnte keiner, was für eine reißende Informationsflut über uns alle hereinbrechen würde –...

by Schlafen-Stress-Burnout

22. Mai 2018

Jetlag ade

Entspannt und ausgeschlafen auf Fernreisen gehen (djd). Schnorcheln auf Hawaii, Wandern in den Anden und Safaris in Afrika – Flugreisen an alle Enden der Erde sind...

by Schlafen-Stress-Burnout

Innerer Rhythmus aus dem Takt: Kohlenhydrate am Abend können dabei helfen, müde zu werden.

Erholung

Schichtarbeit

Schlaf

10. April 2018

Wer hat an der Uhr gedreht?

Wenn der innere Takt durch Schichtarbeit oder Zeitumstellung ins Wanken gerät (djd). Jedes Jahr wird mit der Umstellung auf die Sommerzeit die Nacht der Mitteleuropäer um eine...

by Schlafen-Stress-Burnout