17. März 2020

Schluss mit Schäfchenzählen

Besser Einschlafen und den Schlaf-Wach-Rhythmus natürlich unterstützen (djd). Höher, schneller, weiter: Die gestiegenen Anforderungen in der modernen Leistungsgesellschaft...

by Schlafen-Stress-Burnout

Gesunder Schlaf ist für jeden Menschen enorm wichtig - vergessen wird dabei jedoch häufig, dass dafür beispielsweise eine individuell abgestimmte Matratze notwendig ist.

Erholung

Gesundheit

Schlaf

31. Oktober 2018

Die Einheitsmatratze kann nicht ideal sein

Eine individuell abgestimmte Matratze legt den Grundstein für gesunden Schlaf (djd). Das Schlafen ist – wie das Essen und das Trinken – ein Grundbedürfnis des...

by Schlafen-Stress-Burnout

Gesundheit

Schlaf

Tipps

13. Oktober 2018

Wenn erholsame Nächte Mangelware sind

Diese Tipps helfen dabei, den Schlaf zu verbessern (djd). „Der Schlaf ist doch die köstlichste Erfindung“ befand mit Recht schon der Dichter Heinrich Heine....

by Schlafen-Stress-Burnout

Wer bereits am Tag der Nachtschicht später ins Bett geht, kann dem Körper damit helfen, sich leichter umzugewöhnen.

Schichtarbeit

Schlaf

Stress

25. Juni 2018

Arbeiten gegen die innere Uhr

Nacht- oder Schichtarbeit kann die Schlafqualität mindern (djd). Millionen Deutsche machen die Nacht zum Tag. Nicht etwa, weil sie ausschweifende Partys feiern – sie...

by Schlafen-Stress-Burnout

Da sich das Gehirn nur auf eine Tätigkeit konzentrieren kann, steigt beim Multitasking die Fehlerquote.

Achtsamkeit

Schlaf

Stress

13. Juni 2018

Raus aus der Überforderung

Reizüberflutung und Stress mit Achtsamkeit begegnen (djd). Knallharter Wettbewerb und eine unsichere Arbeitsmarktlage zwingen viele Berufstätige dazu, sich im Job permanent zu...

by Schlafen-Stress-Burnout

22. Mai 2018

Jetlag ade

Entspannt und ausgeschlafen auf Fernreisen gehen (djd). Schnorcheln auf Hawaii, Wandern in den Anden und Safaris in Afrika – Flugreisen an alle Enden der Erde sind...

by Schlafen-Stress-Burnout

Gesundheit

Schlaf

Stress

25. April 2018

Ein guter Rhythmus für den Darm

Wie unsere innere Uhr die regelmäßige Verdauung beeinflussen kann (djd). Herzschlag, Atmung, Verdauung – die meisten Vorgänge im Körper folgen einem natürlichen...

by Schlafen-Stress-Burnout

Innerer Rhythmus aus dem Takt: Kohlenhydrate am Abend können dabei helfen, müde zu werden.

Erholung

Schichtarbeit

Schlaf

10. April 2018

Wer hat an der Uhr gedreht?

Wenn der innere Takt durch Schichtarbeit oder Zeitumstellung ins Wanken gerät (djd). Jedes Jahr wird mit der Umstellung auf die Sommerzeit die Nacht der Mitteleuropäer um eine...

by Schlafen-Stress-Burnout